công dụng
Nước xông sả gừng là bài thuốc dân gian quen thuộc, thường được sử dụng khi cơ thể có dấu hiệu cảm lạnh, nghẹt mũi, mệt mỏi hoặc khi thời tiết thay đổi.
Hơi nước nóng kết hợp với tinh dầu từ sả và gừng giúp hỗ trợ làm ấm cơ thể, tạo cảm giác thông thoáng đường hô hấp và giúp cơ thể thư giãn hơn.
nguyên liệu
- sả: 5–7 cây (đập dập)
- gừng tươi: 1 củ nhỏ (thái lát hoặc đập dập)
- nước: 2–3 lít
cách làm
- Cho sả và gừng vào nồi nước.
- Đun sôi trong khoảng 10–15 phút để tinh dầu tiết ra.
- Đặt nồi nước ở nơi kín gió, mở nắp khi nước còn nóng.
- Trùm khăn và xông trong khoảng 10–15 phút.
cách dùng
- Xông toàn thân hoặc xông mặt khi có dấu hiệu cảm lạnh nhẹ.
- Sau khi xông, lau khô người và giữ ấm cơ thể.
- Nên nghỉ ngơi sau khi xông để cơ thể phục hồi tốt hơn.
lưu ý
- Không xông khi đang sốt cao hoặc cơ thể quá yếu.
- Giữ khoảng cách an toàn để tránh bị bỏng hơi nước.
- Phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh lý nền nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.
Ban truyền thông Lương Y Việt
